Telar
Rutinas de reducción de estrés
El estrés es una respuesta fisiológica y psicológica ante desafíos reales o percibidos. Comparte con la ansiedad insomnio, tensión e irritabilidad; la ansiedad añade preocupación persistente. Estas rutinas buscan reducir estrés a corto plazo (SOS) y a mediano/largo plazo.
Ficha clínica
Actividades corto y largo plazo; plan personal de manejo de estrés.
- Autor/es
- Telar — elaboración propia
- Rango etario
- Adolescentes y adultos
- Confiabilidad
- Material de manejo de estrés.
- Validez (Chile)
- Estrategias corto y largo plazo; consultar médico para suplementos.
Incluye técnicas de respiración y activación física.
Variables clínicas: Regulación del estrés · Recursos de afrontamiento · Psicoeducación fisiológica